23082011
「グルメ・料理」

夕食ダッシュで作成プラン

昨日行けなかったので今日整骨院へ。

時間が無くなったので、晩御飯はダッシュで作れるプランで！

乾煎りした生クルミ、ニンニク、バジルをオリーブオイルと塩コショウで味をつけてフードプロセッサーへ投入～し、ジェノベーゼソース作成！

半分を鶏肉へぬりぬり、残り半分をカプレーゼへ

炒め野菜は、タマネギ、パプリカ、茄子を炒め、冷凍しておいたプッタネスカのソースをレンジで解凍して、適量まぜて終わり。

いちお、3品できたぉ(笑)



なんとか明日は朝練イケるくらいの時間に寝れるなっ^^v

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