クリスマスディナーをつくりました。
テリーヌ（売ってるやつを切っただけｗ）と
燻製（自家製）の盛り合わせ
明石タコのマリネ
タマネギ、タコ、パプリカ、ケッパー、すし酢、塩、コショウ、オリーブオイル、乾燥バジル、ニンニク、赤唐辛子、ゆず、ミニトマト
ポテサラ
じゃがいも、タマネギ、ニンジン、きゅうり、ハム、ゆで卵、塩、コショウ、オリーブオイル、ピクルス、マヨ、ミニトマト
フィレステーキ（タスマニア産 by AEON）
安い！のでついつい買ってしまった牛肉！
塩コショウを両面にし、スライスした生ニンニクを乗せ、赤ワインをかけ焼くまで40分ほど放置してる間に上メニュー3品を作成。
焼いた後の油に、ハチミツとバルサミコ酢を入れ、上からかけて完成～
上記お手軽クリスマスディナーでした。
かくして、私の体脂肪率は史上最多の19%台に突入するのではないか!?っというヤバい感じにΣ（汗；
来年の熊野までに10%くらいにできるのか!?
一応24日(土)80km、25日(日)40km程走ったけど、確実に摂取カロリーが上回っておるｗｗｗ
正月までは自重できそうにないので、三が日過ぎたらダイエットに励みます！
さぁ、いよいよ今年最終週！頑張って仕事を乗り切って、よい年を迎えれるようにしたいです。
【桃太郎のプチ情報～♪】
極寒の自転車練習の際は、長袖インナーを2枚重ね着せよ！
下に化繊インナー、中にウールのミッドです！
化繊インナーが素早く汗を吸い、中のウールが化繊の吸った汗を逃がしてくれるので、下りや止まった時の冷えが段違いです。
mont-bellだったら、ジオラインライトウエイト＋スーパーメリノウールミッドウエイトってな感じの組み合わせで。
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