prototype KT

9時にリビエール前に集合し、葡萄坂経由でのどか村へ向かう。

今日のメンバーはやま～んさん、ミナミー、ダイちゃん、西脇、Ｆ谷夫婦、僕の計7名。

葡萄坂はアップがてらまったり登るかなと思っていたら、
やま～んさんがクルクル、スルスルっとペースアップし、ミナミーがそれについていく。

やま～んさんの登りフォーム、ほぼ僕のイメージ通り完璧になっている（ダンシングは見てないが）

最後はやま～んさんがペースダウンし、ミナミーに行かれたらしいが、
練習してないミナミーの速さは不思議だｗｗｗ
～　勿論ミナミーも僕が直接フィッティングと練習への取組み方を数年前に伝え、彼もやま～んさん同様に理解が深いが、それだけではない。
彼の元々持っているものも大いに起因すると僕は見ている。
彼を分析すれば、もっとユニークなトレーニング方が生まれるかもしれない^^　～

ミナミー15～16分台、やま～んさん16～17分台。大体そんな感じ。
っていうか、なんでＴＴしてるんだｗｗｗ本番はのどか村やぞ～！
（無論全開ではないだろうけど・・・）

僕は・・・39-25Tでも重く感じる。全然回せず。
確かこの区間、昔アウター使ってたよね？っと思い出しながら登るも、筋力も心肺も恐ろしく衰えていることに、今更ながら再確認；；
シーズンINまでにしっかり登っておかないと集団から5秒で切れそうだ！
12分台とまでは欲張らないから、今年中に、目指せ13～14分台！
まずはしっかりと安定的に練習時間を捻出することが大事かっ。ヤレヤレ。

のどか村に到着して、ダイちゃんと西脇を待っている間に、駐車場で乗車しながらボトルを取って置く練習を皆にやってもらう。

ここでも、やま～んさんとミナミーのタイプが見事に違うのを見て、やっぱりそこかと半分確信した。

それはさておいて。


いよいよ、本番ののどか村周回。
登りは見通しが良く、我慢し甲斐があり、
微妙に変化する斜度をどのくらい踏んでいくかを考えなければならず、
下りは、高速コーナー明けのハードブレーキングがあり、テクニカルコーナーありで、なかなか楽しめる!?ｗ周回練。

得意パートはそれぞれ違うが、こういう周回練をエースを守りつつ、淡々と早いラップを刻めるように、誰が先頭に出ても、阿吽の呼吸で一糸乱れず走れるようになることがチームとして今後の目標。


周回練で感じたこと。
西脇は相変わらずクールな走りで下りも登りも終始余裕。
やま～んさんやダイちゃんに比べ、本格的にトレーニングを始めたのが１シーズン早かったのが如実に出ているし、彼自身、努力と研究を積み重ねていることが大きい。

しかしながら、やま～んさんもダイちゃんも、この冬のベーストレーニングが大成功しているようで、いっぱいになってからのベースレベル走行での出力が高い。

これは僕もウカウカしてると遅れをとるので、気合を入れなおさないと！っと改めて思った。


Dst.86.7kmkm Ave.23km/h Max.75km/h